Pigment Cranky Pants ( pantalon grincheux !!)
Une envie de pigments. Des pigments non encore testés pour la plupart. Et une très belle surprise avec le pigment Cranky Pants, un mauve pâle rempli de paillettes multicolores. Une véritable réussite. Autre merveille : Hilite Cooper de TKB. Il est blanc mais sur la peau il est doré, tout en transparence. Superbe. Dommage on ne le voit pas sur les photos.
Les pigments sont appliqués à sec et sans base.
Pigments :
Cranky pants de Heather
Black cat de Pure Luxe
Smoke signal de MAC
Hilite cooper TKB
Regardez tous ces reflets !!!!
La chrono nutrition c'est quoi ?
Je ne suis pas une experte loin de là. Je n'ai pas acheté de bouquins, pas consulté d'experts ( je le ferai peut être, il y en a une dans ma région). Je me suis juste servi de quelques préceptes et de mes connaissances en tant qu'infirmière.
Les principes sont basés sur l'horloge biologique.
Vous vous levez le matin après une longue période de jeun. Vous allez pouvoir manger gras. Donc votre petit déjeuner va se composer de:
Fromages non allégés : si t'aimes pas le fromage t'es mal
Beurre non allégé
Pain
oeuf, jambon ( si je prends pas de fromage)
Pas de sucre, pas de laitage
Franchement j'avais un peu peur de manger du fromage le matin. Mais j'ai choisi de super fromages que j'adore et c'est tellement plaisant de redécouvrir le goût du vrai et bon fromage. Les quantités sont en fonction de votre taille; 1m72 je suis gagnante je peux en manger 80 ou 100 g. Mais 60 me conviennent amplement.
On peut varier les pains ( yesssss) mais on ne mange pas de pains de mie et autres dérivés sucrés.
Beurre demi sel pour moi; Bon j'en mange 10 g pas plus, faut pas abuser des bonne choses.
Je ne mangeais déjà jamais de sucre le matin car par expérience je sais que je vais faire encore plus vite des hypoglycémies.
Après ça, j'ai une haleine de chacal et j'ai le ventre plein.
Et incroyable je n'ai pas faim, pas d'hypo et je peux voir arriver 12 ou 13 h sans problème. C'est la première fois que ça m'arrive, je revis.
On respecte au moins 4h entre chaque repas, c'est important.
A midi on mange lourd pour continuer la journée. Mais moins gras pour éviter l'endormissement.
Donc protéines animales. 200 g est préconisé, mais c'est beaucoup trop pour moi, je reste à mes 120 g WW
Féculents variés ( l'équivalent d'un bol chinois)
Un petit peu de légumes
Le mieux c'est le plat unique. C'est facile à faire, tu te casses pas la tête.
Quand on n'a plus de poids à perdre on peut ajouter un fruit ou un peu de fromage. Le fruit oui, mais le fromage avec ce qu'on mange la matin faut vraiment être accroc
Le goûter est indispensable et pris avant 18h. Il doit être sucré
Là on peut manger 30 g de chocolat, des fruits secs, des fruits, des oléagineux .... Un vrai moment de bonheur
Le dîner est super léger et non obligatoire
Légumes et poisson ou volaille
Les quantités varient en fonction du morphotype. Moi je reste sur les quantités préconisées par WW que je trouve plus adaptées
Et certaines recommandations me déplaisent car selon certains morphotypes ( quand on est large du bas du corps) c'est qu'on mange trop de légumes mais pas assez de protéines. Déjà que je trouve que la chrono nutrition n'en inclut pas assez, je vais sûrement pas réduire !!! Bon de toute façon je ne correspond pas à ce morphotype.
Je trouve tout cela logique, pas vous ?. D'ailleurs c'est ainsi qu'on mangeait d'instinct avant : une petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince, un dîner de pauvre
Les laitages sont bannis, accusés de faire grossir et de stimuler la faim. Pas de soucis, le fromage et les oléagineux apportent tout le calcium nécessaire.
Après sur la perte de poids j'étais septique. Sauf que ça marche. En une semaine j'ai perdu au moins 500g car je ne me suis pesée qu'en milieu de semaine, et je ne suis pas sure de mon poids avant.Alors si en plus je maigris en mangeant du fromage et du chocolat c'est extra.
Et au moins j'ai réglé mon problème d'hypo, alléluia. Et je n'ai absolument pas faim en dehors des heures de repas.
Mais pris seul ce régime me parait trop déséquilibré : trop de gras, pas assez de légumes. Alors je l'ai combiné à WW et au niveau points consommés on s'y retrouve.
Ah oui j'oubliais on a droit à 2 repas joker où on mange ce qu'on veut. Il faut pas qu'ils se suivent mais c'est génial pour une sortie resto !
la chrono nutrition ou le plaisir de se refaire plaisir après des années de galère
Késako ??? En tout cas pas un régime à la mode. Peut être un accès au bien être pour moi.
Je résume. En sucharge depuis .... très longtemps. La faute à :
Un capital génétique certain. Enfin du côté de mon père car ma mère est du genre petite crevette, tandis que moi c'est plutôt grand bourrin, de trait le bourrin.
Un imbécile de médecin qui m'a dit que j'étais grosse à 16 ans : genre 63 kg pour 1m72, cherchez l'erreur
3 enfants coup sur coup, ça aide pas !
Une tendance à la gourmandise
Une allergie au sport. Moi, à part monter sur un bourrin ( pas de trait le bourrin) j'ai jamais pratiqué de sport.
Premier gros régime en 88 ( et oui ça date, c'est que je suis pas une jeunette). Je supprime tous les grignotages, je diminue de moitié mes apports et je fond, je fond !!! Je reprends tout dans l'année qui suit !
Deuxième régime en 90 pendant la grossesse de mon fils. Et oui en 3 mois j'ai pris 8 kg. Régime obligatoire et régime sans sel. Je prends 9 kg pendant toute ma grossesse. J'accouche, il me reste 1 kg à perdre. En 91 j'ai tout repris.
Je reprends un régime en 94. Je fonds bien. Je reprends en 96. Rebelote en 99.
Et ça continue, continue..
Je perds plutôt facilement car je suis très strict mais arrive toujours une periode où je me relache et où les kilos reviennent tout doucement et il est trop tard !
En 2008 j'atteind le summum. Pour la première fois je m'inscris chez Weight Watchers. Je ne vais pas aux réunions mais j'adhère totalement au régime. Je perds 16 kg, fais du sport, la vie est belle. Et comme à chaque fois je reprends insidieusement, sans vraiment jamais lâcher le régime. A ce jour j'ai repris 8 kg. 4 kg de plus que mon poids de forme.
J'en ai marre de compter les points et même quand je le fais je ne maigris plus. Je tente Dukan, fiasco, ça me rend malade, je perds 2k300 péniblement et en reprends 5 illico.
Je me dis toujours qu'il faut que je reprenne WW. Moi qui prone le bio et le naturel, hors de question d'avaler des substituts de repas. Je m'interesse au régime basé sur l'index glycémique des aliments : trop compliqué pour moi.
Je travaille au contact de patients qui se font opérés d'un by pass ou d'une sleeve. Je ne suis pas obèse, juste grosse et j'ai une grande mefiance envers ces opérations. J'ai pourtant la solution de grossir, grossir ( ça c'est facile) et de demander l'opération. Très peu pour moi.
Et puis j'ai analysé mon problème :
L'inactivité même si j'ai un boulot très fatiguant et que je marche régulièrement. Là il faut se motiver à remonter sur ce beau vélo elliptique qui traîne dans ma chambre.
De grosses difficultés le matin car je suis sujette à l'hypoglycémie quoique je mange au petit déj. Je n'ai rien trouvé pour contrer ce problème majeur qui me gène dans mon boulot. sauf remanger dans la matinée, ce qui ne m'empèche pas d'avoir super faim à midi
Pas une grosse mangeuse le reste du temps. Surtout que je continue de faires des recettes WW. Mais impossible de résister au chocolat quand on m'en propose et dans mon métier on a possibilité de grignoter beaucoup mais par contre on a peu de temps pour déjeuner.
L'habitude prise cette hiver de manger peu le soir, genre une soupe, mais de prendre quelques gâteaux secs devant la TV
Le ventre qui gonfle, gonfle ... c'est bien simple en fin de journée, impossible de fermer les boutons d'un pantalon mis sans problème en début de journée. Je vieillis ....
Le blocage face à tout ce qui n'est pas naturel, trop industrialisé . Ras le bol des yaourts plein de gélifiants et conservateurs. Du beurre qui n'en n'est pas.
Et j'ai commencé à penser que la chrono nutrition en tant que logique alimentaire et non régime pouvait correspondre à mes attentes
La suite demain ...
Barre de massage comme Lush
Je commence, à force d'essais, à trouver une recette qui me convienne. Je veux une barre de massage fondante mais pas trop. Dure mais pas trop.
Celle ci sans être idéale s'en approche
L'odeur est celle d'un savon de Lush " Rock Star".Une odeur sucrée, un peu comme le malabar. J'ai rajouté une teinture maison de fève tonka et un peu de benjoin pour fixer le tout. La barre sent très bon et l'odeur reste sur la peau.
Recette :
100 g beurre de cacao
50 g beurre de karité
30 g HV coco
30 g HV coco fractionnée
10 g HV jojoba
15 g acide stéarique
15 g alcool cétylique
40 g cire d'amande
30 g cire d'abeille
10 g fragrance rock candy
3 g teinture benjoin
3 g teinture de fève tonka maison
savon fraicheur de montagne
Quelle galère ce savon, il m'en a donné des sueurs froides. Il faut dire que je galère vraiment avec le moule Six de Kfée. Je galère à le monter, il est jamais jointif. Alors je met du scotch. Et cette fois là je n'ai mis du scotch qu'en haut, la gourde.
Et quand j'ai commencé à couler le savon les parois se sont écartées, écartées. Le savon a commencé à se rependre sur la table, l'horreur. Alors j'ai tenu les parois avec les mains en attendant que le savon durcisse. Adieu mon envie de dessins harmonieux !!!
Au final, comme souvent dans les savons loupés il est pas si mal
Recette :
20% des saindoux
20 % de beurre de karité
30% HV olive
30% HV coco
eau et soude à calculer
Colorants
Mica colorona dark blue deTKB : ne colore pas du tout. J'ai donc mis un petit peu de colorant bleu aromateasy
Mica blueberry pop de TKB
Fragrance : fraîcheur montagnes d'Aromateasy. Une odeur fraîche, qui pour moi, s'apparente trop au Kipu des WC. J'accroche pas du tout, mais mes amis et collègues l'apprécient ! En tout cas elle tient très bien !
Mochitude en version verte
Comme pour mon MU bleu voici un autre MU loupé. Cette fois ci j'ai voulu mettre trop de verts différents mais sans de contraste entre eux.
Je voulais foncer les coins externes en noir, mais j'ai oublié. Du coup je me suis retrouvée avec un MU sans contraste, une bouillie verte sur les paupières
La palette est très belle, c'est la palette Safari de Sleek.Elle est superbe cette palette avec de beaux verts. Je n'ai pas trouvé la bonne association, monté trop haut le vert en externe. J'ai eu du mal à estomper, tout est moche.
Photo prise sur le site de karlasugar.net, les miennes ne rendent pas justice aux couleurs
Le liner est l'eyliner Pen waterproof Ash de ELF. Un gris discret. Chapeau pour se liner ouvert depuis 2 ans et qui n'a pas séché.
Smokie Mountain et Golden Amber de NYX
Bien embêtée : ma conjonctivite est guérie, vais-je me remaquiller ??? Et ben oui j'aime trop ça. Mais pour ne pas irriter un oeil déjà bien traumatique j'ai évité le crayon dans la muqueuse ainsi qu'en paupière inférieur. Je sais que certaines trouvent très moche quand il n'y pas de rappel en ligne inférieur, moi ça ne me choque pas. Cela permet, en plus, de ne pas alourdir le regard.
2 monos de chez NYX que j'utilise peu :
Smokie mountain : un vert sapin pailleté de doré
Golden Amber : un marron chaud pailleté de doré
Universal Beige de Sephora en TL, idéal pour dégrader et adoucir
Jumbo Celedon d'Avon en base car Smokie mountain ne tient pas bien sur la paupière
Liquid Liner d'UD en teinte Smog
Et comme je trouvais que Smokie Mountain ne tient pas ses promesses en matière de paillettes j'ai rajouté des Glitter Cream de NYX. Ils accrochent bien mais sont trop gros et font des paquets.
Comment rendre moche son maquillage
J'avais promis de mettre des photos de MU loupés. Souvent on me dit " oh, toi tu sais te maquiller". Malgré tout je me plante régulièrement.
En premier lieu parceque je ne respecte pas ce bon conseil : tester 1 couleur à la fois
Et puis avec ma tête de linotte j'oublie des choses toutes basiques comme apporter du contraste dans les MU
Je sais aussi que le bleu ne me va pas, mais je continue à en mettre, grrr
Sur les photos ça peut paraître plutôt portable, mais croyez moi, ça manquait grandement de subtilité et de tenue.
En détails :
Jumbo bi colour d'Avon blue azur et frosted ice. J'ai utilisé le bleu en base. Il est très couvrant mais est aussi d'un bleu azur très soutenu.
Dessus le pigment Indian Blue de TKB, jamais utilisé ( ou alors une fois et il y a longtemps). Très joli mais un peu "bouffé" par le jumbo
En coin externe le pigment Naked Blue de MAC. Joli mais un peu discret
En creux : Deep Space de NYX. Un peu trop transparent à ma grande suprise et tenue médiocre.
Crayon glimmerstick d'Avon Starry Night blue
Très vite Deep Space c'est fait la malle. Et quelques heures plus tard il ne me restait que le bleu du jumbo, super bien pétant au tiers interne de mon oeil. Et là quand tu te regardes dans la glace, tu es mal !!!!!!!!
Savon pour chien à poils durs
L'année dernière j'avais fait quelques savons pour chiens à visée antiparasitaire. Comme notre rassemblement annuel des border terrier arrive à grand pas j'ai voulu refaire ce savon qui est très efficace. La recette est tirée du livre des Chevallier," je crée mes savons au naturel."
Donc je prépare tout ce qu'il faut, et là catastrophe je pensais avoir de l'huile de Neem au vertus anti bacteriennes et parasitaires puissantes, alors qu'en fait j'avais de l'huile de Nigelle. Rien à voir. Mon savon antiparasitaire tombant à l'eau je suis partie sur un savon pour chien à poil dur. Pour cela j'ai utilisé du jus de citron frais et des HE de citron, en plus des composants habituels.
Recette :
100 g d'HV coco
100 g d'HV d'olive
83 g d'HV de palme
17 g d'HV de nigelle ( action fortifiante)
17 g d'HV de chanvre
17 g d'HV de ricin
Eau et soude à calculer
1 jus de citron
1 g d'HV de cèdre
1 g d'HV de litsea cubeba
6 g d'HV de tea tree
6 g d'HV d'Eucalyptus Globulus
3 g d'HV de citron
Argile rouge dans 1/3 de la pate pour un marbrage à la casserole
Voilà ! Gavotte tu vas pouvoir laver ton museau tout sale !
En taupe moi j'adore
Avant de vous parler de 2 maquillages très moches j'en finis avec ma pèriode trio de NYX. Un indispensable chez eux le NYX TS17 composé de Frosted Flake, Slate et Luster. 3 sublimes couleurs qui illuminent vos yeux subtilement.
Dommage mon appareil n'aime pas ce genre de MU. Les photos sont donc floues ! Lui il aime que les couleurs pétantes, le rustre !
Le taupe est un vrai taupe, le marron est un beau marron bien chaud. Une merveille cette petite palette
Par contre j'ai vu que sur certains sites le trio n'était pas tout à fait identique pour le même réference. Luster peut être remplacé par Iced Moccha. Bizarre, non ????????